Mon approche
Je suis une psychothérapeute humaniste, qui considère les gens comme intrinsèquement sains et aspirant à apprendre, grandir et à mieux se connaître.
Nous avons tous nos luttes et nos difficultés, mais elles ne nous définissent pas. Nos luttes ne signifient pas que nous sommes en quelque sorte inadéquat ou imparfait. Elles signifient simplement que nous avons parfois besoin d’un peu d’aide.
Je reconnais que nous n’avons pas tous le même niveau d’influence et d’accès au pouvoir dans notre société. Je travaille dans une perspective féministe, ce qui signifie que je vois chaque individu dans un contexte particulier, affecté par différents systèmes d’oppression qui interagissent avec les multiples identités d’un individu et façonnent ainsi ses expériences dans le monde.
Mon approche en psychothérapie vise à aider les gens à accéder à leurs ressources intérieures. Je suis là pour vous aider à comprendre et donner du sens à vos difficultés en utilisant une approche psychothérapeutique incarnée et expérientielle.
Nous avons été socialisés pour donner la priorité au mental, alors que mon travail considère le corps comme un outil extrêmement intelligent et perspicace. La psychothérapie traditionnelle a trop longtemps divisé le corps et l’esprit, alors que les deux sont inextricablement liés. Je crois en la guérison holistique et je fais le lien entre ces deux écoles de pensée, en adoptant une approche expérientielle centrée sur la personne, avec la thérapie centrée sur les émotions et la thérapie par le yoga comme principaux piliers de ce travail.
“L'émotion est la source principale de toute prise de conscience. Il ne peut y avoir de transformation de l'obscurité en lumière et de l'apathie en mouvement sans émotion.”
- C. G. Jung
POURQUOI SE CONCENTRER SUR LES ÉMOTIONS EN PSYCHOTHÉRAPIE?
POURQUOI SE CONCENTRER SUR LES ÉMOTIONS EN PSYCHOTHÉRAPIE?
Les émotions sont un élément clé de notre expérience et de notre identité. C’est par le biais de nos émotions que nous interagissons avec le monde. Elles sont au cœur de nos relations, de nos préférences, de nos décisions, de notre pouvoir personnel et de notre libre arbitre.
Pourtant, beaucoup d’entre nous restent coupés des choses qu’ils ressentent et pressentent tous les jours, parce que, quelque part, nous avons appris à réprimer nos émotions ou à les éviter, pensant que cela nous protégerait. Mais un manque de conscience émotionnelle a souvent l’effet inverse. Si nous ne nous autorisons jamais à ressentir ce que nous ressentons, nous vivons dans la peur d’être submergés par nos émotions ou nous traversons la vie en nous sentant vides et déconnectés de nous-mêmes et des autres. Parfois, cela se manifeste par de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes de santé mentale.
Notre système émotionnel est très précieux en ce sens qu’il nous informe de nos besoins, nous organise pour agir et fonctionne comme un système de communication avec le monde extérieur. Lorsque nous puisons dans la sagesse de nos émotions adaptatives, nous pouvons les utiliser pour découvrir des informations et des points de vue importants. C’est pourquoi la thérapie centrée sur les émotions peut être si puissante.
Les émotions sont un élément clé de notre expérience et de notre identité. C’est par le biais de nos émotions que nous interagissons avec le monde. Elles sont au cœur de nos relations, de nos préférences, de nos décisions, de notre pouvoir personnel et de notre libre arbitre.
Pourtant, beaucoup d’entre nous restent coupés des choses qu’ils ressentent et pressentent tous les jours, parce que, quelque part, nous avons appris à réprimer nos émotions ou à les éviter, pensant que cela nous protégerait. Mais un manque de conscience émotionnelle a souvent l’effet inverse. Si nous ne nous autorisons jamais à ressentir ce que nous ressentons, nous vivons dans la peur d’être submergés par nos émotions ou nous traversons la vie en nous sentant vides et déconnectés de nous-mêmes et des autres. Parfois, cela se manifeste par de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes de santé mentale.
Notre système émotionnel est très précieux en ce sens qu’il nous informe de nos besoins, nous organise pour agir et fonctionne comme un système de communication avec le monde extérieur. Lorsque nous puisons dans la sagesse de nos émotions adaptatives, nous pouvons les utiliser pour découvrir des informations et des points de vue importants. C’est pourquoi la thérapie centrée sur les émotions peut être si puissante.
QU'EST-CE QUE LA THÉRAPIE CENTRÉE SUR LES ÉMOTIONS ?
QU'EST-CE QUE LA THÉRAPIE CENTRÉE SUR LES ÉMOTIONS ?
La thérapie centrée sur les émotions (EFT) est une approche humaniste-expérientielle. Cela signifie que nous travaillons avec ce qui se passe à l’intérieur de vous, ici et maintenant. Il s’agit d’un processus de ré-apprentissage qui commence par le fait de porter son attention sur son expérience et d’apprendre à se mettre à l’écoute de ce que vos émotions tentent de vous dire, et s’il faut ou non leur faire confiance.
L’EFT est une approche fondée sur des preuves et reconnue par l’American Psychological Association. Depuis sa création à la fin des années 1980, des chercheurs ont étudié son efficacité et ont prouvé qu’il s’agissait d’une méthode utile pour travailler sur différents types de problèmes émotionnels et de santé mentale, et qu’elle permettait d’obtenir des changements sur le long terme. La recherche montre qu’il est extrêmement bénéfique d’aider les gens à se connecter à leurs sentiments et à leur corps, dans le cadre d’une relation thérapeutique sûre et encourageante.
Historiquement, les approches psychothérapeutiques ont favorisé l’aspect intellectuel du fonctionnement humain et encouragé la prise de conscience des schémas relationnels problématiques ou des schémas de pensée. Cela peut être utile, mais pas sans tenir compte d’un élément crucial de l’expérience humaine: les sentiments. En EFT, on s’intéresse moins à ce que l’on pense qu’à ce que l’on ressent. Nous nous éloignons donc du mental et descendons dans le corps pour aider à travailler sur différents blocages qui sous-tendent toutes sortes de problèmes émotionnels et psychologiques.
L’EFT peut vous aider à prendre conscience de vos émotions et à apprendre à les réguler pour qu’elles ne vous submergent pas. Chaque personne avance à son propre rythme dans ce processus, mais avec le temps, vous serez capable de puiser dans la perspicacité et la sagesse de vos émotions et de les utiliser pour vous guider.
“La déconnexion du corps est une épidémie culturelle... sans le corps comme figure unificatrice de l'existence, nous devenons fragmentés. Nous réprimons notre vitalité et devenons des machines. L'esprit coupé du corps, la culture de la planète, perdre notre fondement c'est perdre notre foyer.”
- Anodea Judith, Eastern Body, Western Mind.
VOULEZ- VOUS SAVOIR COMMENT FONCTIONNE UNE PSYCHOTHÉRAPIE ET CE QUE VOUS POUVEZ ATTENDRE DE CE PROCESSUS?
THÉRAPIE PAR LE YOGA
THÉRAPIE PAR LE YOGA
Nous vivons dans un monde qui privilégie le mental et l’intellect au détriment de la sagesse du corps. Un monde qui privilégie l’empirisme, les preuves et les faits, plutôt que les sentiments, la conscience de soi et la connaissance intérieure qui découlent de l’écoute du corps. Nous sommes poussés à la distraction et à la consommation sans fin, qui donnent lieu à des expériences vides et désincarnées. Il est temps de retrouver notre vitalité en apprenant à nous connecter à notre corps et à notre respiration.